Pokračování 2/2

3. Čtěte si pozitivní afirmace

Mějte v telefonu nebo čtečce připraveny afirmace, které vás baví. Opakujte si je a pročítejte dokola.

4. Meditujte

Neumíte meditovat? To nevadí. Je totiž jen velmi málo lidí, kteří opravdu meditují a něco jim to přináší. Ten zbytek se to ještě učí (a to je dobře) a část z nich pouze předstírá, že to svedou. Důležité ale je, jak pracujete vy sami. Pokud  vám zatím nejde meditovat, tak se tím netrapte. Zkuste něco jiného, u čeho vypnete hlavu. Co třeba relaxační omalovánky, čtení pozitivní nebo humorné literatury, přesazování květin, vyšívání nebo jiné ruční práce?

5. Pomozte někomu

Stačí maličkost. Uvolněte někomu místo k sezení, nebo ho správně nasměrujte. Vzájemné úsměvy a jeho poděkování mohou vaši náladu otočit.

6. Zavolejte příteli, který mívá dobrou náladu

Máte přátele, kteří jsou neustále v dobrém rozmaru? Zavolejte jim a uvidíte, jak už jejich rozjařený pozdrav vykouzlí úsměv na vaší tváři.

7. Zkuste procházku

Každý den se pohybujeme s nějakým jasně určeným cílem, buď se dostat do práce, nebo z práce  a snažíme se stíhat další pochůzky včetně přesunování dětí  na kroužky. Už jste si ale někdy dovolili luxus toho, se jít jen tak projít? Aniž byste řešili cíl cesty nebo její průběh? Je to prosté... koupíte si dobrou kávu, čaj nebo horkou čokoládu do ruky a v pohodlných botách vyrazíte. Kam? Prostě někam. V prvních chvílích si budete připadat, že děláte něco nepřístojného. Pak ale zjistíte, že je to velmi osvobozující. Najdete uličky, do kterých byste ani nepřišli a objevíte místa, která vás zaujmou. Vrátíte se plni dojmů a na negativní myšlenky si ani nevzpomenete.

8. Pusťte komedie do svého života

Není počasí na procházku? Nevadí, pusťte si doma něco zábavného. Spolehlivě fungují sitcomy. Mají okolo půlhodinky a jsou nabité vtipnými situacemi. Máte-li čas na film, vybírejte komedie nebo romcomy – romantické komedie.

9. Dopřejte si volno

Nebuďte na sebe tak přísní. Podívejte se, co jste už dokázali a vytvořili a pochvalte se. Pokud můžete, dopřejte si volno. Stačí třeba i odpoledne. Vypněte vše, co by vás mohlo rušit, a dělejte, co vás baví. Nebo nedělejte nic. I to je někdy potřeba….

Přejeme vám překrásný den…


Další články